Kora reggel: a remek közérzet kulcsa?

Ki korán kel, aranyat lel...mind ismerjük a közmondást (és a vele járó képletes ujjmutatást). A test belső órájának átállításán alapuló életstílus azonban rengeteg új követőre akadt, akik számára a későn kelés már ANNYIRA ódivatú. Ők arra esküsznek, hogy a hajnali kelés és a napnyugtakor fekvés valódi egészségügyi előnyökkel jár. De vajon mi ebben az igazság? (És ki próbálná ki saját magán?) Végeztünk némi kutatást...

TIPP
1

De miről is szól ez a kora reggeli dolog?

Hírességek, vállalkozók, vezérigazgatók, médiamogulok, művészek...mind lemondanak az ágyban való lustálkodásról a többlet órák előnyeiért: séta napfelkeltekor, reggeli edzés, tápláló reggelik... Ez az egészséges, sportos kaliforniai életstílus (honnan is eredhetne?). Egyszerűen fogalmazva: a reggeli időbeosztás határozza meg, hogy alakul a nap további része. Ha ébredés után egyből ellenőrzi az e-mailjeit, ha munkába menet a buszon hörpinti fel a kávéját, ha eszeveszett rohanásban kapkodja magára a ruháit, akkor joggal mondhatjuk, hogy nem a legjobbat hozza ki a reggelekből és ez az egészsége rovására is mehet.
TIPP
2

Honnan ered ez a trend?

Mint számos egyéb egészség-őrület, a kora reggeli életstílus a tengerentúlon indult útjára. Legnagyobb pártolója Hal Elrod, az amerikai bestseller-író, aki egy autóbalesetben deréktól lefelé lebénult, és ezután döntötte el, hogy gyökeresen megváltoztatja az életét. A történetét megírta Varázslatos Reggel című könyvében, amelyben leszögezi, hogy a problémáinkra való válasz a kakaskurorékolással együtt ébredésben keresendő. Ez kellően meggyőző volt a Vogue szerkesztője, Anna Wintour számára, aki reggel 6:00-kor már az íróasztalánál ül. Tim Cook, az Apple vezérigazgatója, reggel 5:00-kor áll rá a futógépére; Robert Iger, a Disney vezérigazgatója pedig hajnali 4:30-kor kezdi az edzést.
TIPP
3

Megtenni vagy nem tenni, ez itt a kérdés...

A legfrissebb tudományos kutatások szerint a nappali világosság óráit követve jobban alszunk és végül jobb fizikai és mentális állapotba kerülünk. Minden bizonnyal van abban valami, hogy a világ többi része előtt kelünk és élvezünk némi „énidőt". Másrészről viszont, délután 4:00-kor ágyba bújni télen, amikor már besötétedett, véget vethet a társadalmi életünknek! Öné a választás...
Kihagy a csúszka: Body Care Articles

Fedezzen fel még több tippet és trükköt

Tegye boldoggá bőrét

Kihagy a csúszka: Full Range

Javítsa a rutinját

Szeresse új megjelenését: